Manfaat Dan Efek Samping Kopi Bagi Kesehatan

Membahas tentang kopi. Kopi ini memiliki banyak sekali manfaat, dan kopi juga memiliki efek samping, tergantung seberapa banyak konsumsi dan individu.
Manfaat kopi, meningkatkan konsentrasi, dan suasana hati, serta juga berpotensi mengurangi penurunan risiko penyakit, seperti diabetes dan macam-macam penyakit lainnya, juga berbagai jenis kanker.
Namun ada juga efek samping dari kopi, Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti, rasa cemas, insomnia atau susah tidur, gangguan pencernaan atau diare, dan juga peningkatan tekanan darah.

Manfaat Kopi:
Meningkatnya kewaspadaan dan Konsentrasi: Kopi mengandung kafein membantu meningkatkan konsentrasi.
Meningkatnya suasana hati: Kopi dapat  membantu merubah mood seseorang, dan mengurangi stres.
Membakar lemak berlebihan: Kopi dapat membantu membakar lemak yang berlebihan di dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan, dan mengurangi resiko obesitas.
Meningkatkan Performa Olahraga: Konsumsi kopi sebelum olahraga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan.
Mencegah Berbagai Macam Penyakit: Kopi juga dikaitkan dengan penurunan resiko berbagai penyakit seperti diabetes tipe2, beberapa jenis kanker, penyakit jantung, dan penyakit parkinson.
Sumber Antioksidan: Kopi mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan infeksi.
Meredakan Saki Kepala: Kopi mengandung kafein yang dapat membantu meredakan rasa sakit contohnya sakit kepala dan migrain, terutama jika dikonsumsi bersama obat nyeri atau antibiotik.
Meningkatnya Fungsi Otak:
Kopi dapat membantu meningkatkan fungsi otak, termasuk daya ingat dan kemampuan berpikir.

Kopi tak hanya memiliki banyak manfaat tetapi juga memiliki banyak efek samping tergantung dari seberapa banyak konsumsinya.
Efek Samping Kopi:
- Kecemasan dan Rasa Gelisah Yang Berlebihan: Konsumsi kopi yang terlalu banyak dapat membuat rasa cemas dan gelisah yang berlebihan.
- Insomnia: Kafein yang terdapat di dalam kandungan kopi dapat mengganggu pola tidur membuat insomnia, apabila dikonsumsi pada saat mendekati waktu tidur maka akan menyebabkan insomnia atau susah tidur.
- Gangguan Pencernaan: Kopi juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit perut, mulas, dan diare terutama pada orang  yang memiliki masalah lambung yang serius.
- Tekanan Darah Meningkat: Kafein yang terkandung di dalam kopi  dapat menyebabkan tekanan darah meningkat sementara, dan jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan hipertensi.
- Sakit Kepala: Selain dapat membantu meredakan rasa sakit kepala dan migrain, kopi juga bisa membuat sakit kepala pada sebagian orang yang mungkin tidak dapat mengkonsumsi kopi secara berlebihan.
- Tremor:  Kopi juga dapat menyebabkan tremor pada sebagian orang efek dari kafein yang terkandung di dalam kopi.
- Dehidrasi:  Kopi menyebabkan peningkatan buang air kecil dan berpotensi besar membuat dehidrasi jika tidak disertai asupan cairan yang cukup.

Jadi jika kita ingin mengkonsumsi sesuatu contohnya seperti mengkonsumsi kopi maka kita harus tau takaran yang sesuai dengan kemampuan tubuh kita dalam menerima sesuatu yang dimasukkan ke dalam tubuh.
Karena akan ada manfaat dan efek samping dari apa yang kita konsumsi.